¿Estrés o Ansiedad? Entendiendo la diferencia Imagina que tienes una fecha límite importante en el trabajo. Tu corazón se acelera, sientes mariposas en el estómago y te concentras al máximo para terminar a tiempo. Eso es estrés agudo , una respuesta natural de tu cuerpo a un desafío o demanda. Es como un motor que se enciende para ayudarte a actuar. Sin embargo, si ese "motor" sigue encendido por semanas o meses, incluso cuando no hay una amenaza clara (problemas económicos, conflictos persistentes), se convierte en estrés crónico , y ahí es cuando puede empezar a dañar tu salud. La ansiedad , por otro lado, es la respuesta de tu cuerpo a ese estrés. Es una sensación de inquietud, temor o intranquilidad que puede aparecer incluso sin un desencadenante claro. Piensa en esa sensación de preocupación constante por el futuro, o en los ataques de pánico que te dejan sin aliento. Mientras el estrés suele ser una respuesta a una amenaza reconocida, la ansiedad puede permanecer, ...
